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生吃山药益处更大

中医认为，山药味甘性平，入肺、脾多花茜草、肾经。可补脾胃、益肺肾，主治脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻肺虚久咳咽干、尿频，消渴多饮等。

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需要注意的是，山药生吃比煮着吃更容易发挥所含的酶的作用，因此凉拌山药不失为更健康的吃法；另外，把山药切碎比切成里海阿魏片、丝食用，更容易消化吸收其中的营养物质。

需要注意的是：便秘者，体质偏热、容易上火的人，糖尿病者不可多食山药。